Todo mundo já sabe que praticar exercícios físicos faz bem para a saúde,
pois melhora a circulação, os batimentos cardíacos, tonifica a
musculatura, além de deixar o corpo bem mais definido. O que pouca gente
tem conhecimento é que há outros benefícios que essas atividades
provocam. Exercitar-se de forma contínua reduz sintomas característicos
de depressão, fadiga, estresse, melhora a qualidade do sono, da pele,
retarda envelhecimento e até minimiza dores agudas.
Quando você
pratica uma atividade física regularmente causa aumento de endorfinas,
substâncias atreladas ao nosso estado de humor. Um “estado de espírito”
positivo te faz sentir bem consigo mesmo, causando uma sensação de
bem-estar. Consequentemente, o sistema imunológico funciona melhor, o
que te deixa mais resistente a doenças. Essa análise é senso comum no
meio de especialistas que analisam o assunto. “A reação em cadeia
retarda o efeito de radicais livres – sustâncias que aceleram o
envelhecimento da nossa pele – diminuindo, portanto, as alterações
cutâneas, inclusive a acne”, explica dermatologista carioca Izabelle
Azevedo.
Além disso, a própria oxigenação do corpo, estimulada
quando se praticam exercícios aeróbicos, retarda o ritmo em que a pele
sofre as modificações do tempo. “Sem contar que dá muito mais vontade de
se cuidar quando você se sente bem com seu corpo”, ressalta a médica.
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