Benefícios da Atividade Física

Benefícios em se praticar exercícios Com a correria de todo o dia a dia, precisamos nos preparar para não ter uma vida sedentária, o que como resultado de toda esta correria certamente é o que podemos contrair, por este motivo é sempre preciso realizar atividades físicas no nosso dia a dia, tudo isto para manter a boa forma, além de lhe dar uma série de vantagens para que possam viver melhor, com mais saúde e de forma mais disposta. A seguir listaremos uma série de benefícios da atividade física para a saúde do corpo e da alma, fazendo com que todas as pessoas possam ter um momento de alegria e descontração do seu dia a dia. Benefícios Físicos da Atividade Física Controla peso corporal Melhora a Flexibilidade Melhora resistência física Melhora Força Muscular Diminui a pressão arterial Aumenta densidade óssea Auxilia no controle do diabetes e na prevenção de doenças cardíacas Benefícios Psicológicos das Atividades Físicas Aumenta Autoestima Alivia o stress Melhora a auto imagem Aumenta o bem-estar Diminui a depressão Mantém a autonomia Benefícios Sociais das Atividades Físicas Cooperação Responsabilidade Solidariedade União Superação Benefícios da atividade física na adolescência A adolescência é o momento ideal para se começar a ter os benefícios de atividades físicas para a saúde. Praticar exercícios físicos frequentemente gera uma melhor circulação sanguínea, automaticamente uma melhor disposição e a prática deve começar a ser realizada na adolescência, como praticar esportes físicos ou mesmo um passeio de bicicleta, tudo isto ajuda bastante a evitar o sedentarismo. Benefícios da Atividade Física na Fase Escolar Aumenta o desempenho escolar Diminui a agressividade Diminui o uso de drogas Melhora as relações com os pais Aumenta a frequência nas aulas Benefícios da atividade física na terceira idade Na terceira idade é muito importante que aconteça uma frequente prática de atividades esportivas e atividades físicas o que é um grande benefício para a saúde e também auxiliam os idosos a terem uma melhor forma, automaticamente uma longevidade maior e ainda uma melhoria na qualidade de vida. Benefício da atividade física na gravidez Na gravidez pode ter uma série de benefícios diferenciados, como por exemplo, a melhoria da capacidade respiratória, o que diminui a falta de ar que é bastante frequente nesta situação, melhora bastante a capacidade cardíaca, o que facilita bastante o trabalho de parto e também na sua recuperação. A prática de exercícios físicos melhora também a capacidade cardíaca, facilitando todo o trabalho de parto e também a sua recuperação, combate o excesso de peso, melhorando a flexibilidade, aumentando assim a força muscular, diminuindo a pressão nas artérias e também reduzindo o colesterol alto fazendo com que se viva na gestação de uma forma muito melhor.